冬季泡脚暖浑身:最佳时长、最佳水温

  富人吃补药穷人就泡脚。这话是有科学道理的现代科研已经证明:人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区泡脚时可以刺激这些反射区促进人体血液循环调理内分泌系统加强人体器官机能。  富人吃补药穷人就泡脚。这话是有科学道理的现代科研已经证明:人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区泡脚时可以刺激这些反射区促进人体血液循环调理内分泌系统加强人体器官机能。

  不管穷人富人泡脚都是一种很好的保健方法。但是泡脚有益健康的前提是确切地泡包括水温、时长等都有其最好程度。
  有人喜欢从水很烫泡到水全凉了甚至有的不停添加热水持续泡很长时间这其实是错误的做法。泡脚时间以30~45分钟为宜每天或隔一天泡一次即可。对于老年人泡脚时间要再短一些原由老人泡得太久容易引发出汗、心慌等症状。所以老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

  
  泡脚的水温不宜过热或过凉一般维持在38℃~43℃为宜。如果有条件可以先将脚放入38℃左右的水中然后让浴水逐步变热至42℃左右即可保持水温足浴时水通常要淹过踝部且要时常搓动。但是糖尿病患者要注重原由皮肤对外界刺激不敏感温度过高的水很容易导致烫伤。
  最好的泡脚时间是晚上九点左右。之所以选择这个时间段是原由此时是肾经气血比较衰弱的时辰在此时泡脚身体热量添补后体内血管会扩张有利于活血从而促进体内血液循环。

  同时白天重要了一天的神经以及劳累了一天的肾脏都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充裕的调节达到最好的养肾效果而且人也会因此感到舒适。泡脚要避免在过饱、过饥或进食状态下进行饭后半小时内也不宜泡脚以免影响胃部血液的供给。